Терапевт рассказала о мерах профилактики простудных заболеваний
19.07.2022 12:05
Подхватить простуду можно когда угодно и где угодно, ведь в основном она вызывается гуляющими вирусами. О том, что нужно делать, чтобы не встретиться с ними и не слечь с заболеванием, FP.News спросил терапевта, врача общей практики Елену Кудряшову.
Самое банальное – чтобы не заболеть, необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться (употреблять достаточное количество овощей, фруктов, белковых продуктов), соблюдать питьевой режим (не менее 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки), заниматься спортом, следить за гигиеной (мыть руки, полоскать носоглотку солевым или физраствором)
Посоветовала эксперт
Кудряшова добавила, что обязательно каждый день нужно принимать витамин D. По ее словам, он уже досконально изучен, поэтому есть заверенные сведения, насколько сильно у него выражены защитные функции, в том числе укрепляющая иммунитет. В профилактической дозе, которая составляет 2000 единиц для взрослого человека, принимать витамин нужно постоянно, круглый год без перерывов на лето, выезды на моря.
Однако большие дозировки пить без согласования с врачом нельзя, потому что гипервитаминоз не менее страшен, чем гиповитаминоз
Предупредила терапевт
Также Елена Валерьевна отметила, что заболеть на самом деле можно только после контакта с возбудителем: респираторным вирусом или бактериальным агентом.
То есть, если человек просто переохладился, посидел на чем-то холодном, то от этого он не может заболеть. Это общие факторы, которые могут привести к некоторому снижению иммунитета. Контакт с простудным вирусным агентом, как правило, первичен в данной ситуации
Сказала собеседница
Ранее FP.News писал о том, как подготовиться к отпуску, чтобы адаптация детского организма прошла без последствий. Детский врач напомнил родителям о длительном периоде акклиматизации.
Фото: kati / imageBROKER.com / globallookpress.com