Что делать, когда появляются первые симптомы простуды: ответ эксперта
20.07.2022 06:22
Если появились первые признаки простудного заболевания, – зачесалось горло, засвербило в носу, появилась слабость, температура – то в первую очередь нужно «замедлить бег» и дать организму покой. Об этом заявила терапевт, врач общей практики Елена Кудряшова.
То есть нужно убрать физическую активность на время, чтобы не было ускоренного метаболизма и быстрого распространения вируса с ускоренным кровотоком по организму. Нужно отлежаться. Бывает, что один-два дня такого режима уже помогают справиться с вирусным заболеванием
Отметила терапевт
Кудряшова призвала пить много воды, норму в 30 мл на 1 кг массы тела в сутки можно увеличить в два раза, чтобы ускорить вывод вируса из организма. Пищу необходимо принимать легкую, чтобы не было нагрузки на ЖКТ, и все силы шли на борьбу с болезнью.
Врач добавила, что хорошо принимать в этот период витамин С. Он укрепляет сосуды, повышает иммунитет. Дозировку следует выбирать от 500 до 1000 мг в сутки.
Нос и горло, по словам специалиста, необходимо промывать солевым или физраствором. Делать это нужно каждый час, чтобы уменьшить вирусную нагрузку в носоглотке – так меньше шанс разболеться сильнее.
Я против различных иммуномодуляторов и противовирусных средств. Нет 100 % доказанных препаратов, которые бы значимо влияли на развитие простудного заболевания. То есть, что с препаратом, что без препарата человек болеет примерно одинаково. Вмешательство в иммунную систему очень нежелательно. Поэтому интерфероновые препараты, различные рекламируемые противовирусные я не рекомендую
Сказала Елена Валерьевна
Антибиотики губят всю бактериальную флору и микрофлору кишечника, пояснила терапевт. Последняя играет большую роль в иммунитете, поэтому если с первых дней без надобности принимать эти таблетки, то получается снижение собственного иммунитета. По итогу вместо быстрого выздоровления заболевание может только усилиться – лишние препараты не нужны.
Чтобы быстро поправиться, нужно не мешать организму выздоравливать. Почаще принимать душ, если нет высокой температуры и слабости, чтобы смывать с себя все выделяемые кожей токсины
Заключила собеседница
Ранее терапевт Кудряшова рассказывала о мерах профилактики простудных заболеваний. Эксперт также отметила, что заболеть на самом деле можно только после контакта с возбудителем: респираторным вирусом или бактериальным агентом.
Фото: David Oxberry / moodboard / globallookpress.com